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先月くらいから、腹巻をするようにしました。
それとなるべく冷たいものは呑まないことにして、缶ビールは350mは一缶だけにして、（今はあまり流行らないのでしょうが）焼酎お湯割り、日本酒熱燗、たまにワインにしてます。全て家呑みですよ。
理由は、胃腸の方が昔から強くなく、それでも気にせず缶ビール、缶酎ハイ、ハイボール呑んでました。翌朝、お通じが？？？なのに続けてましたね。自分で冷え性なのは薄々若い頃から分かっていたのに。
なんとなく、ウイスキーは決して体に良くない（まあ、お酒全般そうでしょうが）かなあと、今年の夏くらいにハイボールはやめたのですが、10月に人間ドックで久しぶりに内視鏡検査をやりましたら、腸以前に胃があれているという診断。以前、胃カメラやったときは胃は綺麗ですって言われたんだけど（もう10年以上まえですが…）。
そこで、生活改善として、腹巻でお腹を温めることと、冷たい飲み物を控えることにしました。元々、カフェインが苦手（そんなに酒呑むのに）なので、コーヒーは飲みません。そして、焼酎、梅干しのお湯割りです。
このようにして1か月超、すこぶるお腹の調子がいいです。翌朝、とてもトイレでも好調です。早くこういうこと、健康も気にするべきでした。
まあ、酒を呑まないのが良いんでしょうが、我慢するのはそれはそれでストレスになりますので。今どき流行らないですが、腹巻、お湯割り、熱燗はおすすめですよ。
