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ここのところ長く鼻炎とそれからくる喉鼻の不快感、治らず。。。節約貧乏生活で家の中ばかりにいるのも良くないのかもですね。何度熱を測っても平熱以下。でもなんかおもダル。アレルギーかなとか、猫と生活してるので猫のせいにしてみて、部屋の掃除や換気も徹底したが。。。気温への体の対応、体温調節力もおかしい。それと、鼻炎\喉で調べたら、加齢でそういうのになる場合もあるとかを見て、ふと「更年期障害」を思い出しました。
正式に診察してみてもらった結果ではないのですが、50歳前後ころから53歳くらいまでかなあ。。。寝汗がひどかったのと不眠と悪い夢を見る症状が長くありました。不眠と悪夢は最近もまだ時々ありますが、以前に比べたらかなり良くなりました。
更年期障害を疑うまでは、精神的なもの、メンタルもかなりあったと思います。しかし、発汗はちょっと説明がつかずでした。その頃、特に夜ですが発汗がすごく、頭も暑くなるので、夏冬関係なく、保冷剤で頭や首の後ろ（ここの発汗がすごかった）を冷やしながら寝てました。そのせいだと思うのですが、肩こりも酷くなり。アレは更年期障害だったと勝手に思ってます。
あの頃、ホント体調悪くて（今も悪いって書いてるじゃん。。。でも全然レベルが違う…）、起き上がれない、起きれないのを必死に起きて通勤してましたわ。そう考えると、頑張ったなあ。。。
以前ブログにも書きましたが、ちょうどその頃、腰痛というか歩けなくなり、脊柱管狭窄症と診断され、ブロック注射を打ってもらい、ブロック注射が痛くて処置室で叫んでましたね。最近は、半年に1回くらいブロック注射を打ってもらいますが、だいぶ慣れましたね。でも痛い。
更年期障害に戻りますが、ほんと発汗、体温調節機能がおかしかった。ここ最近の調子の悪さも、鼻炎の前提として、やはり「ほてり」（これがダルさの原因）があるので、体温調節がおかしい。
そこで、思い切って、１）（風邪ひくのを警戒して厚着でしたが）半袖を着ることにしてみる、２）身体を動かす（また掃除ですがね、家の中でやれることは）、３）水を飲むようにする、という対処療法（自前）をしてみました。
なんか、効果が少しはあるみたいな感じ。。。。
しかし、あの50歳代前半頃の自分診断の「更年期障害」はほんと辛かったわ。。自分的には通り抜けた感があり、折角の人生なので、やっぱりこれからを楽しみたい！、とあらためて思いました。
